здоровье

февр.
16

5 стратегий, как избавиться от переедания и нонстоп-перекусов (плюс 13 вкусных здоровых рецептов)

февр.
16

Чек-лист: как отучиться заедать стресс и переедать

Когда ты женщина, времени для себя не остается. Работа, дети, супруг, друзья — все от тебя чего-то требуют и ждут. От
5 min read
сент.
01
Как пищевая промышленность заставляет нас есть больше сахара

Как пищевая промышленность заставляет нас есть больше сахара

Мы всё знаем. Сахар вредит нашему здоровью. И пищевая промышленность намеренно использует сахар. Почему? С миллиардными бюджетами нас заманивают есть
1 min read
июль
13
Почему не обязательно заниматься спортом, чтобы похудеть, в более чем 60 исследованиях (часть 2)

Почему не обязательно заниматься спортом, чтобы похудеть, в более чем 60 исследованиях (часть 2)

Часть 1 здесь Тренировки сами по себе практически бесполезны для похуденияНаверняка вы слышали много вдохновляющих историй о том, как люди
3 min read
июль
07
Подсчет калорий и БЖУ vs метод ладони vs интуитивное питание: какой метод лучше (часть 2)

Подсчет калорий и БЖУ vs метод ладони vs интуитивное питание: какой метод лучше (часть 2)

Часть 1 здесь. Метод 2: метод ладони В данном случае вы используете ладонь как персонализированный портативный инструмент для измерения порций.
2 min read
июнь
24
Как использовать лень себе на пользу

Как использовать лень себе на пользу

П — прокрастинация. Иногда вы чувствуете себя слабым человеком, не умеющим себя контролировать? Или человеком, у которого нет силы воли, чтобы
4 min read
июнь
16
Здоровое питание в дороге: трюки, советы и дорожные закуски

Здоровое питание в дороге: трюки, советы и дорожные закуски

Путешествие само по себе непросто для нашего тела. Когда мы находимся в дороге, мы долго сидим, мало пьем, чтобы не
3 min read
март
17
Почему не обязательно заниматься спортом, чтобы похудеть, в более чем 60 исследованиях (часть 1)

Почему не обязательно заниматься спортом, чтобы похудеть, в более чем 60 исследованиях (часть 1)

«Я заставлю тебя усердно работать», — кричала мне мой фитнес-инструктор на недавнем занятии по спиннингу. В конце 45-минутной тренировки мое тело
4 min read
март
12
Почему могут выпадать волосы?

Почему могут выпадать волосы?

Есть несколько совершенно логичных причин, по которым вы можете столкнуться с выпадением волос, и большинство из них легко поддаются исправлению.
6 min read
янв.
28
У меня диабет 1-го типа. Я прошел WILDFIT90. Вот моя история (отзыв WILDFIT, Александр Якимцов, Белоруссия)

У меня диабет 1-го типа. Я прошел WILDFIT90. Вот моя история (отзыв WILDFIT, Александр Якимцов, Белоруссия)

Большие стрессы в жизни могут показать последствия не сразу, особенно в культуре, где вопросы здоровья — то, о чем стоит думать
2 min read