Фруктовые желейки
Если вы или ваши дети не можете отказать себе в конфетках, попробуйте этот вариант домашних сладостей. Для их приготовления вам потребуется желатин или агар-агар (если вы веган).
Желатин способствует здоровью кишечника за счет смазки и глутамина — аминокислоты, которая является основной пищей для наших клеток стенок кишечника. Он также содержит аминокислоты, которые поддерживают здоровье тканей и уравновешивают уровень белка в организме, в первую очередь глицин, который помогает снизить уровень тревоги и обеспечить спокойный сон.
Агар-агар содержит кальций, железо и много клетчатки, которая также полезна для пищеварения.
Ингредиенты:
- ½ стакана воды
- 1½ стакана свежих или замороженных ягод или фруктов
- ¼ стакана меда (можно готовить без меда, если вы возьмете более сладкие фрукты, такие как банан, вишня, инжир, виноград)
- 3 ст. ложки желатина
- ½ стакана горячей воды
Приготовление
- В блендере или кухонном комбайне хорошо перемешайте фрукты, мед (если используете), ½ стакана воды и желатин. Взбивайте, пока не получится однородное пюре.
- Нагрейте оставшиеся ½ стакана воды в кастрюле на слабом огне. Вода должна быть горячей, но не кипящей.
- Залейте горячей водой желатиновую смесь.
- Тщательно перемешайте смесь в течение нескольких секунд.
- Вылейте смесь в формочки для застывания.
- Охладите в течение 1-2 часов.
- Если вы используете форму, из которой вы не можете вытолкнуть желе, попробуйте поставить кастрюлю на несколько секунд в горячую воду, а затем переверните, чтобы она желейки выпали.
Храните фруктовые желейки в закрытом контейнере в холодильнике до 1 недели.
Автор: Ariel Blake-Richards
