Вегетарианский овощной киш

рецепты нояб. 15, 2020

Количество: 12 порций

Ингредиенты:

  • 1 упаковка твердого тофу (400 г)
  • 3 ст. ложки воды
  • 1 ст. ложка кетчупа
  • 2 ст. ложки дижонской горчицы
  • 1 ст. ложка лимонного сока
  • 1 ст. ложка кукурузного крахмала
  • ½ стакана пищевых дрожжей
  • 2 ч. ложки чесночной приправы
  • 3 ½ стакана листовой зелени на выбор (например, можно использовать замороженный шпинат)

Приготовление

  1. Разогрейте духовку до 180 градусов, выстелите форму для маффинов антипригарным покрытием и отложите в сторону.
  2. Смешайте в блендере все ингредиенты, кроме листовой зелени, и взбейте до однородной массы. При необходимости добавьте воды, чтобы облегчить смешивание.
  3. Вылейте содержимое блендера в большую миску, добавьте листовую зелень и перемешайте.
  4. Выложите смесь в форму для маффинов.
  5. Выпекайте 30-35 минут или пока края не станут золотистыми.

Источник: Annie Markowitz


Liuba

WildFit-коуч, фасилитатор открытого диалога, спикер, автор

Great! You've successfully subscribed.
Great! Next, complete checkout for full access.
Welcome back! You've successfully signed in.
Success! Your account is fully activated, you now have access to all content.