Какая диета лучше всего? (развеиваем мифы)

diet май 06, 2020

Вы задумывались, почему после каждой диеты случается откат? Почему диет существует такое множество? В чем смысл временного ограничения свободы для краткосрочного результата. Мы в команде WildFit считаем, что концепция диет, в общепринятом понимании — устарела и больше не нужна человеку.

Диета есть у дельфинов, диета есть у мышей, комаров, муравьев. И только для человека, диета стала временным ограничением определенной пищи, чтобы влезть в «то самое» платье для свадьбы.

У всех живых видов есть своя диета, и только люди на диеты садятся.

Если углубиться в семантику слова.

Дие́та (греч. δίαιτα — образ жизни, режим питания) или рацион — совокупность правил употребления пищи человеком или другим животным. Слоны съедают 200 килограммов растений в день и 70 литров воды. Рацион кита состоит в основном из водорослей и мелких ракообразных. Неужели только нам людям нужна особенная диета? И будет ли она универсальная для всего человеческого вида?

Согласитесь ли вы, что чем ближе мы к своей природной диете, тем мы здоровее.

Каждый год по всему миру раком заболевают около 10 000 000 человек. Это 28 089 человек в день, и из них в России — 1600.
Каждый год в мире от сердечно-сосудистых заболеваний умирает 17,5 миллиона человек.
Более 700 миллионов человек на нашей планете страдает ожирением, причем с 1970-х годов это число выросло более чем втрое.

У каждого животного есть своя диета, и человек не исключение.

Конечно, есть разница в метаболизме у мужчин и женщин, циклы и другие различия. Но общий рацион природа для нас предусмотрела один. Всем нам нужны витамины, минералы, протеин. Потребности у особей одного вида одинаковы.

Поэтому когда вам предлагают очередную модную диету — это чревато созданием дисбаланса в организме.

Вариант 1: снижение количества калорий и голодание

Вас загоняют в ограничение, постоянное чувство голода, что влечет за собой стресс для организма и впоследствии сильный откат. Результат голодания краткосрочный и очень нарушает обмен веществ. Эффект похудения сохранится неделю или месяц, но потом быстро возвращается назад.

Вариант 2: избирательное питание

Вам предлагают есть только определенные продукты, по цвету, например, или по количеству калорий. Или еще какому-то критерию. Давайте подумаем, что бы случилось со слоном, который бы ел только один тип травы, а остальные не получал. Такого в природе невозможно. И невозможно для человека. Например, без источника витамина С или витамина Д начнутся необратимые процессы в организме и серьезные заболевания.

Для жизнедеятельности, как и слонам, нам нужен весь спектр элементов. И что-то одно не удовлетворит все питательные потребности.

В конце таких диет начинается огромная тяга в определенной еде, что ведет к срывам эмоциональным и выбору очень нездоровой пищи. Это шаткая дорожка.

Пришло время выходить за пределы «диет» и переходить к заботе о себе

Проблемы со здоровьем, которые мы видим во время коронавируса показывают, насколько критично каждому человеку заботиться о своем здоровье и гармонизации иммунитета в первую очередь. В решении вопросов здоровья мы не можем положиться на государство и здравоохранение, это наша личная ответственность.

Хотели бы вы иметь больше энергии в течение дня, глубже и крепче спать, улучшить память, управлять своим весом, не чувствовать упадок сил после обеда? Хотели бы вы иметь не посредственное здоровье, а идеальное здоровье?

Каждый третий сегодня в мире умирает от рака или сердечно-сосудистых заболеваний. Среди школьников сложно найти тех, кто не страдает ожирением. И это страшно! Это совсем новая тенденция, такого не было 30-40 лет назад.

Вопрос вашего здоровья требует внимания ни завтра, ни послезавтра. Об этом нужно заботиться уже сегодня. Изучать, что же значит человеческая диета, где и кому мы отдали контроль нашего выбора, чем питаться, как выйти из замкнутого круга эмоционального питания.

Мы  совсем не предлагаем вам от чего-то отказаться. Мы просим вашему изголодавшемуся организму дать те питательные вещества, которые были в диете наших предков сотни тысяч лет, но исчезли за несколько столетий и десятилетий появления пищевой промышленности.


Для здорового тела нужно добавить достаточно питательных веществ, а не исключить вредную еду. Когда есть запас питательных веществ с любой опасностью у организма есть ресурс справиться.

  • Добавьте больше овощей и фруктов в свой рацион, позаботьтесь о качестве этих продуктов, разнообразии и количестве
  • Используйте качественный белок (лучше всего диких животных или органических)
  • Пейте 6-8 стаканов воды ежедневно
  • Гуляйте на свежем воздухе
  • Общайтесь с близкими людьми и восстановите отношения

Так ваша тяга к вредней еде намного уменьшится сама собой.

Участвуйте в бесплатном вебинаре, который изменит ваши отношения с едой, диетами и тренировками

Согласны с таким подходом к диете?

Liuba

WildFit-коуч, фасилитатор открытого диалога, спикер, автор

Great! You've successfully subscribed.
Great! Next, complete checkout for full access.
Welcome back! You've successfully signed in.
Success! Your account is fully activated, you now have access to all content.