4 min read

Какая диета лучше всего? (развеиваем мифы)

Какая диета лучше всего? (развеиваем мифы)

Вы задумывались, почему после каждой диеты случается откат? Почему диет существует такое множество? В чем смысл временного ограничения свободы для краткосрочного результата. Мы в команде WildFit считаем, что концепция диет, в общепринятом понимании — устарела и больше не нужна человеку.

Диета есть у дельфинов, диета есть у мышей, комаров, муравьев. И только для человека, диета стала временным ограничением определенной пищи, чтобы влезть в «то самое» платье для свадьбы.

У всех живых видов есть своя диета, и только люди на диеты садятся.

Если углубиться в семантику слова.

Дие́та (греч. δίαιτα — образ жизни, режим питания) или рацион — совокупность правил употребления пищи человеком или другим животным. Слоны съедают 200 килограммов растений в день и 70 литров воды. Рацион кита состоит в основном из водорослей и мелких ракообразных. Неужели только нам людям нужна особенная диета? И будет ли она универсальная для всего человеческого вида?

Согласитесь ли вы, что чем ближе мы к своей природной диете, тем мы здоровее.

Каждый год по всему миру раком заболевают около 10 000 000 человек. Это 28 089 человек в день, и из них в России — 1600.
Каждый год в мире от сердечно-сосудистых заболеваний умирает 17,5 миллиона человек.
Более 700 миллионов человек на нашей планете страдает ожирением, причем с 1970-х годов это число выросло более чем втрое.

У каждого животного есть своя диета, и человек не исключение.

Конечно, есть разница в метаболизме у мужчин и женщин, циклы и другие различия. Но общий рацион природа для нас предусмотрела один. Всем нам нужны витамины, минералы, протеин. Потребности у особей одного вида одинаковы.

Поэтому когда вам предлагают очередную модную диету — это чревато созданием дисбаланса в организме.

Вариант 1: снижение количества калорий и голодание

Вас загоняют в ограничение, постоянное чувство голода, что влечет за собой стресс для организма и впоследствии сильный откат. Результат голодания краткосрочный и очень нарушает обмен веществ. Эффект похудения сохранится неделю или месяц, но потом быстро возвращается назад.

Вариант 2: избирательное питание

Вам предлагают есть только определенные продукты, по цвету, например, или по количеству калорий. Или еще какому-то критерию. Давайте подумаем, что бы случилось со слоном, который бы ел только один тип травы, а остальные не получал. Такого в природе невозможно. И невозможно для человека. Например, без источника витамина С или витамина Д начнутся необратимые процессы в организме и серьезные заболевания.

Для жизнедеятельности, как и слонам, нам нужен весь спектр элементов. И что-то одно не удовлетворит все питательные потребности.

В конце таких диет начинается огромная тяга в определенной еде, что ведет к срывам эмоциональным и выбору очень нездоровой пищи. Это шаткая дорожка.

Пришло время выходить за пределы «диет» и переходить к заботе о себе

Проблемы со здоровьем, которые мы видим во время коронавируса показывают, насколько критично каждому человеку заботиться о своем здоровье и гармонизации иммунитета в первую очередь. В решении вопросов здоровья мы не можем положиться на государство и здравоохранение, это наша личная ответственность.

Хотели бы вы иметь больше энергии в течение дня, глубже и крепче спать, улучшить память, управлять своим весом, не чувствовать упадок сил после обеда? Хотели бы вы иметь не посредственное здоровье, а идеальное здоровье?

Каждый третий сегодня в мире умирает от рака или сердечно-сосудистых заболеваний. Среди школьников сложно найти тех, кто не страдает ожирением. И это страшно! Это совсем новая тенденция, такого не было 30-40 лет назад.

Вопрос вашего здоровья требует внимания ни завтра, ни послезавтра. Об этом нужно заботиться уже сегодня. Изучать, что же значит человеческая диета, где и кому мы отдали контроль нашего выбора, чем питаться, как выйти из замкнутого круга эмоционального питания.

Мы  совсем не предлагаем вам от чего-то отказаться. Мы просим вашему изголодавшемуся организму дать те питательные вещества, которые были в диете наших предков сотни тысяч лет, но исчезли за несколько столетий и десятилетий появления пищевой промышленности.


Для здорового тела нужно добавить достаточно питательных веществ, а не исключить вредную еду. Когда есть запас питательных веществ с любой опасностью у организма есть ресурс справиться.

  • Добавьте больше овощей и фруктов в свой рацион, позаботьтесь о качестве этих продуктов, разнообразии и количестве
  • Используйте качественный белок (лучше всего диких животных или органических)
  • Пейте 6-8 стаканов воды ежедневно
  • Гуляйте на свежем воздухе
  • Общайтесь с близкими людьми и восстановите отношения

Так ваша тяга к вредней еде намного уменьшится сама собой.

Участвуйте в бесплатном вебинаре, который изменит ваши отношения с едой, диетами и тренировками

Согласны с таким подходом к диете?