Как с помощью питания повысить либидо и фертильность

health нояб. 20, 2020

Повышенное половое влечение и либидо — известный и желанный побочный эффект для большинства людей, которые проходят 90-дневный челлендж WILDFIT. У создателя программы Эрика Эдмидса и других коучей WILDFIT есть множество историй о парах, которые в течение многих лет безуспешно пытались забеременеть, и в течение нескольких месяцев после завершения программы они благополучно зачали и родили здоровых детей.

Итак, если вы хотите родить детей или просто наслаждаться близостью чаще, у нас есть несколько советов, которые вам помогут:

1. Сахар — убийца половой жизни

Сахар не только приводит к усталости и плохому настроению, но также повышает уровень гормона стресса (кортизола) и снижает уровень гормонов счастья (дофамин, серотонин и эндорфины).

Повышенный кортизол может вызвать снижение полового влечения, эректильную дисфункцию и нерегулярный цикл. Гормоны счастья участвуют в здоровой сексуальной функции и близости. Если вы в подавленном настроении, хотите спать и испытываете стресс, каковы шансы, что ваше тело включится, когда придет тот самый момент? Более того, даже если вы были в настроении, высокий уровень потребления сахара нарушает микроциркуляцию, крошечные кровеносные сосуды, которые заполняют ваши эрогенные зоны, тем самым уменьшая удовольствие от интимной близости.

Если вы хотели найти причину отказаться от «белой смерти», вот она! Лайфхак для сладкоежек: сосредоточьтесь на большом количестве свежих фруктов на завтрак, которые восполняют запасы фитонутриентов в вашем организме. Или попробуйте рецепт здоровых сладостей, в состав которых входит много полезных жиров и натуральных сахаров.

2. Жиры и масла решают

Когда дело доходит до секса, многое зависит от того, какое масло вы выбираете: растительное масло, животный жир, масло из семян или оливковое масло холодного отжима.

Растительные масла часто извлекаются из ГМО-культур с помощью химических процессов, добавляя токсическую нагрузку на жировые клетки в организме. Даже если используемое кукурузное, соевое и рапсовое масла изначально более высокого качества, они все равно очень трудно перевариваются организмом и могут вызывать высокий уровень воспаления.

То же правило применяется к большому количеству животных жиров, особенно при приготовлении при высоких температурах, потому что в этот момент они могут стать канцерогенными. Лучше использовать качественное оливковое, кокосовое, миндальное, кунжутное, масло макадамии или авокадо и только в самом конце приготовления пищи. Эти масла содержат антиоксиданты, которые борются со стрессом, благотворно влияют на нервные окончания и улучшают здоровье органов. К тому же, все они содержат много цинка — минерала, который важен для сексуального здоровья и репродукции.

Также будет очень полезно есть рыбу холодных морей, такую ​​как мелкий лосось, сардины, макрель, форель и тунец (а не только их масло). Здоровье ваших жировых клеток жизненно важно для секса, потому что именно там хранятся ваши гормоны. Чтобы поддерживать уровень гормонов в норме и в здоровых количествах, мы должны есть правильные жиры.

3. Кровообращение — наше всё

Будь то цель — удовольствие или создание новой жизни — без здорового кровотока питательные вещества не могут попасть в ваши клетки, чтобы оживить их. Правильная работа сердца достигается за счет обилия зеленой пищи с большим количеством питательных веществ и клетчатки, полезных масел и небольшими количествами белка высочайшего качества.

Ежедневные движения (аэробные упражнения), время на природе и техники по работе со стрессом также являются важными факторами. Если это новость для вас, начните утро с зеленого смузи (см. рецепт алкаджайзера). В противном случае скорректируйте свою диету, выбрав более качественные источники или более широкий выбор растительных продуктов. Это сделает ваш рацион более полезным, что отразится на здоровье сердца.

Для создания новой жизни ваше тело должно быть жизнеспособным и спокойным. Вот почему у тех, кто прошел WILDFIT90, повысилось либидо и способность к зачатию. Недоедание из-за неправильного выбора пищи и высокого уровня гормонов стресса дает вашему телу сигнал о том, что мир небезопасен, и, следовательно, снижает энергию, идущую на производство половых гормонов.

В нашей биологии записано, что в сложное время мы с большой вероятностью не могли выносить детей до срока или должным образом защищать беременных женщин, поэтому сексуальное влечение иссякало, и мы сохраняли ресурсы нашего тела для лучших времен. Неудивительно, что «у вас нет настроения», когда вы в стрессе или неправильно питаетесь.

Источник: https://getwildfit.com/boost-your-libido-and-fertility/

Записывайтесь на бесплатную WILDFIT-консультацию и за 20 минут составьте свой план действий.

Liuba

WildFit-коуч, фасилитатор открытого диалога, спикер, автор

Great! You've successfully subscribed.
Great! Next, complete checkout for full access.
Welcome back! You've successfully signed in.
Success! Your account is fully activated, you now have access to all content.