Liuba

Liuba

WildFit-коуч, фасилитатор открытого диалога, спикер, автор
июнь
30
Подсчет калорий и БЖУ vs метод ладони vs интуитивное питание: какой метод лучше (часть 1)

Подсчет калорий и БЖУ vs метод ладони vs интуитивное питание: какой метод лучше (часть 1)

Есть вещи, которые знают почти все. Например: чтобы похудеть, нужно следить за тем, что вы едите. Но знаете ли вы,
5 min read
июнь
24
Как использовать лень себе на пользу

Как использовать лень себе на пользу

П — прокрастинация. Иногда вы чувствуете себя слабым человеком, не умеющим себя контролировать? Или человеком, у которого нет силы воли, чтобы
4 min read
июнь
16
Здоровое питание в дороге: трюки, советы и дорожные закуски

Здоровое питание в дороге: трюки, советы и дорожные закуски

Путешествие само по себе непросто для нашего тела. Когда мы находимся в дороге, мы долго сидим, мало пьем, чтобы не
3 min read
июнь
15
Салат «Ницца»

Салат «Ницца»

Важные для организма ненасыщенные жирные кислоты омега-3 содержатся в жирной рыбе: лососе, сельди, скумбрии. Тунец — лидер этого списка. В нем
1 min read
июнь
15
Впервые за 5 лет я не сижу на диетах (отзыв WILDFIT, Дария, Украина)

Впервые за 5 лет я не сижу на диетах (отзыв WILDFIT, Дария, Украина)

Есть два подхода: искать диету и временные ограничения или так перестроить свой образ жизни, что тебе хочется совсем других продуктов
1 min read
июнь
09
Лосось в миндале

Лосось в миндале

Сезон: Весна, Лето, Осень. Ингредиенты: 4 ст. ложки кокосового масла 2 средних лука-порея 3 ст. ложки свежего сока лайма 1
1 min read
июнь
09
Настоящий мексиканский гуакамоле

Настоящий мексиканский гуакамоле

Если вы думали, что гуакамоле — это авокадо с лимонным соком, солью и перцем, то нет! Скорее всего, то, что до
1 min read
май
27
Cпаржа с дипом из шпината и фундука

Cпаржа с дипом из шпината и фундука

Овощи и соусы-дипы для их обмакивания — прекрасная закуска на все случаи жизни. Сочетание изысканной спаржи и нежного шпината не оставит
1 min read
май
20
Банановый пудинг

Банановый пудинг

Сезон: Лето, Осень Ингредиенты: 2 больших банана, нарезанных кружочками 2 ст. ложки кокосового масла 2 ст. ложки кокосового сахара 1
1 min read
май
20
Скумбрия с овощами

Скумбрия с овощами

Скумбрия, запеченная с овощами в духовке. Рыба получается сочная, ароматная. В этом блюде вам понравится всё: и рыба, и овощи.
1 min read