Liuba

Liuba

WildFit-коуч, фасилитатор открытого диалога, спикер, автор
февр.
16

5 стратегий, как избавиться от переедания и нонстоп-перекусов (плюс 13 вкусных здоровых рецептов)

февр.
16

Чек-лист: как отучиться заедать стресс и переедать

Когда ты женщина, времени для себя не остается. Работа, дети, супруг, друзья — все от тебя чего-то требуют и ждут. От
5 min read
сент.
01
Как пищевая промышленность заставляет нас есть больше сахара

Как пищевая промышленность заставляет нас есть больше сахара

Мы всё знаем. Сахар вредит нашему здоровью. И пищевая промышленность намеренно использует сахар. Почему? С миллиардными бюджетами нас заманивают есть
1 min read
авг.
23
Без откатов: минус 14 кг и вес продолжает снижаться (отзыв WILDFIT, Леся, Украина)

Без откатов: минус 14 кг и вес продолжает снижаться (отзыв WILDFIT, Леся, Украина)

Похудеть — это первый запрос, который слышишь от 80% женщин, которые приходят в WILDFIT90. Но в результате получают намного больше. Как
1 min read
авг.
18
За 90 дней снова полюбила своё тело, но главное не это (отзыв WILDFIT, Юлия Рыжова, Россия)

За 90 дней снова полюбила своё тело, но главное не это (отзыв WILDFIT, Юлия Рыжова, Россия)

Информация о еде противоречива. И многие выбирают просто с этим не сталкиваться. Но любопытство Юлии подкупил подход, где на еду
2 min read
июль
22
Соус для укрепления иммунитета

Соус для укрепления иммунитета

Этот яркий, солнечный соус разнообразит любое блюдо из рыбы, курицы, нута или овощей, придав ему пикантный вкус. Ингредиенты: 1 ст.
3 min read
июль
22
Деревенская пицца

Деревенская пицца

Ингредиенты: Основа пиццы ⅔ чашки муки тапиоки ⅔ стакана муки батата (можно добавить муку из нута) ⅔ стакана кокосовой муки 2 ч. ложки
2 min read
июль
13
Почему не обязательно заниматься спортом, чтобы похудеть, в более чем 60 исследованиях (часть 2)

Почему не обязательно заниматься спортом, чтобы похудеть, в более чем 60 исследованиях (часть 2)

Часть 1 здесь Тренировки сами по себе практически бесполезны для похуденияНаверняка вы слышали много вдохновляющих историй о том, как люди
3 min read
июль
13

Подсчет калорий и БЖУ vs метод ладони vs интуитивное питание: какой метод лучше (часть 3)

Часть 1 здесь Часть 2 здесь Метод 3: осознанное и интуитивное питание Осознанное питание означает обращать внимание на переживания, чувства
3 min read
июль
07
Подсчет калорий и БЖУ vs метод ладони vs интуитивное питание: какой метод лучше (часть 2)

Подсчет калорий и БЖУ vs метод ладони vs интуитивное питание: какой метод лучше (часть 2)

Часть 1 здесь. Метод 2: метод ладони В данном случае вы используете ладонь как персонализированный портативный инструмент для измерения порций.
2 min read